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Plongez-vous dans notre vidéothèque et découvrez tout ce que vous pouvez y trouver. Serez-vous inspirés par quelques postures de Yoga pour retrouver votre calme mental ? ou préfèrerez-vous vous défouler seul ou en compagnie sur une session Fitness ? Quoiqu’il en soit toutes ces vidéos sont à votre disposition en accès illimité, sans contrainte de lieu ni de temps. Vous êtes libres.

accès illimité 24h/24

large choix de cours

tous niveaux

avec ou sans matériel

adapté aux petits espaces

10€/mois en illimitée ou 99€ l'année

RENFORCEMENT MUSCULAIRE 1

33:47

RENFORCEMENT MUSCULAIRE 1

Le "renforcement musculaire" est l'occasion de muscler et tonifier une partie spécifique de votre corps, sans impact, sans cardio et en prenant le temps de bien faire. On utilise pas ou peu de matériel et les options sont nombreuses. Un seul objectif : se renforcer !

RENFORCEMENT MUSCULAIRE 2

40:12

RENFORCEMENT MUSCULAIRE 2

Le "renforcement musculaire" est l'occasion de muscler et tonifier une partie spécifique de votre corps, sans impact, sans cardio et en prenant le temps de bien faire. On utilise pas ou peu de matériel et les options sont nombreuses. Un seul objectif : se renforcer !

RENFORCEMENT MUSCULAIRE 3

27:31

RENFORCEMENT MUSCULAIRE 3

Le "renforcement musculaire" est l'occasion de muscler et tonifier une partie spécifique de votre corps, sans impact, sans cardio et en prenant le temps de bien faire. On utilise pas ou peu de matériel et les options sont nombreuses. Un seul objectif : se renforcer !

YOGA 'Ouverture de hanches'

42:33

YOGA 'Ouverture de hanches'

Thème de séance : ouverture des hanches. Tous niveaux.

YOGA 'Backbend'

55:48

YOGA 'Backbend'

Thème de la séance : l'ouverture du coeur et extension arrière. Tous niveaux.

YOGA 'Thérapie des poignets'

12:27

YOGA 'Thérapie des poignets'

Thème de la séance : thérapie des poignets. Tous niveaux.

YOGA 'Renforcement'

31:21

YOGA 'Renforcement'

Thème de la séance : renforcement. Tous niveaux.

YOGA focus sur les ischios

12:47

YOGA focus sur les ischios

Stretching des Ischios-jambiers

YOGA 'Thérapie des cervicales'

11:24

YOGA 'Thérapie des cervicales'

Thème de la séance : thérapie des cervicales. Tous niveaux.

YOGA 'Thérapie des chevilles'

11:13

YOGA 'Thérapie des chevilles'

Renforcement et stabilité des chevilles.

MORNING FLOW

26:45

MORNING FLOW

Commencez votre journée avec douceur et bienveillance.

Qu'est ce que l'ATHLETIC SCULPT ?

01:04

Qu'est ce que l'ATHLETIC SCULPT ?

Description de l'ATHLETIC SCULPT.

ATHLETIC SCULPT 1

42:44

ATHLETIC SCULPT 1

Cours de Fitness complet ! Alternance de petits enchaînements CARDIO simples avec des séquences d'exercices musculaires pour tout le corps. L'entraînement idéal pour se tonifier et brûler un maximum de calories ! TOUS NIVEAUX. Matériel optionnel conseillé : Haltères de 1kg, haltères de 2kgs, lestes, élastiques.

ATHLETIC SCULPT 2

40:31

ATHLETIC SCULPT 2

Cours de Fitness complet ! Alternance de petits enchaînements CARDIO simples avec des séquences d'exercices musculaires pour tout le corps. L'entraînement idéal pour se tonifier et brûler un maximum de calories ! TOUS NIVEAUX. Matériel optionnel conseillé : Haltères de 1kg, haltères de 2kgs, lestes, élastiques.

ATHLETIC SCULPT 3

45:30

ATHLETIC SCULPT 3

Cours de Fitness complet ! Alternance de petits enchaînements CARDIO simples avec des séquences d'exercices musculaires pour tout le corps. L'entraînement idéal pour se tonifier et brûler un maximum de calories ! TOUS NIVEAUX. Matériel optionnel conseillé : Haltères de 1kg, haltères de 2kgs, lestes, élastiques.

ATHLETIC SCULPT 4

49:36

ATHLETIC SCULPT 4

Cours de Fitness complet ! Alternance de petits enchaînements CARDIO simples avec des séquences d'exercices musculaires pour tout le corps. L'entraînement idéal pour se tonifier et brûler un maximum de calories ! TOUS NIVEAUX. Matériel optionnel conseillé : Haltères de 1kg, haltères de 2kgs, lestes, élastiques.

ATHLETIC SCULPT 5

47:39

ATHLETIC SCULPT 5

Cours de Fitness complet ! Alternance de petits enchaînements CARDIO simples avec des séquences d'exercices musculaires pour tout le corps. L'entraînement idéal pour se tonifier et brûler un maximum de calories ! TOUS NIVEAUX. Matériel optionnel conseillé : Haltères de 1kg, haltères de 2kgs, élastiques.

ATHLETIC SCULPT 6

39:58

ATHLETIC SCULPT 6

Cours de Fitness complet ! Alternance de petits enchaînements CARDIO simples avec des séquences d'exercices musculaires pour tout le corps. L'entraînement idéal pour se tonifier et brûler un maximum de calories ! TOUS NIVEAUX. Matériel optionnel conseillé : Haltères de 1kg, haltères de 2kgs, lestes, élastiques.

Qu'est ce que le CORE N STRETCH ?

01:24

Qu'est ce que le CORE N STRETCH ?

Description du CORE N STRETCH.

CORE N STRETCH 7

52:53

CORE N STRETCH 7

Un cours 2 en 1 ! Renforcement profond de la sangle abdominale et du dos en première partie et une phase de relâchement, étirement, mobilité et relaxation des articulations, muscles et tendons en deuxième.

CORE N STRETCH 6

54:27

CORE N STRETCH 6

Un cours 2 en 1 ! Renforcement profond de la sangle abdominale et du dos en première partie et une phase de relâchement, étirement, mobilité et relaxation des articulations, muscles et tendons en deuxième.

CORE N STRETCH 5

54:19

CORE N STRETCH 5

Un cours 2 en 1 ! Renforcement profond de la sangle abdominale et du dos en première partie et une phase de relâchement, étirement, mobilité et relaxation des articulations, muscles et tendons en deuxième.

CORE N STRETCH 4

59:28

CORE N STRETCH 4

Un cours 2 en 1 ! Renforcement profond de la sangle abdominale et du dos en première partie et une phase de relâchement, étirement, mobilité et relaxation des articulations, muscles et tendons en deuxième.

CORE N STRETCH 3

46:26

CORE N STRETCH 3

Un cours 2 en 1 ! Renforcement profond de la sangle abdominale et du dos en première partie et une phase de relâchement, étirement, mobilité et relaxation des articulations, muscles et tendons en deuxième.

CORE N STRETCH 2

58:15

CORE N STRETCH 2

Un cours 2 en 1 ! Renforcement profond de la sangle abdominale et du dos en première partie et une phase de relâchement, étirement, mobilité et relaxation des articulations, muscles et tendons en deuxième.

CORE N STRETCH 1

01:00:24

CORE N STRETCH 1

Un cours 2 en 1 ! Renforcement profond de la sangle abdominale et du dos en première partie et une phase de relâchement, étirement, mobilité et relaxation des articulations, muscles et tendons en deuxième.

BONNE NUIT LES YOGIS 2

08:33

BONNE NUIT LES YOGIS 2

Série de podcast pour explorer divers techniques pour se relacher avant de dormir.

BONNE NUIT LES YOGIS 1

08:37

BONNE NUIT LES YOGIS 1

Série de podcast pour explorer divers techniques pour se relacher avant de dormir.

Réglages BIKE IN

06:00

Réglages BIKE IN

Comment bien se préparer à son premier BIKE IN

BIKE IN 1

53:12

BIKE IN 1

Entraînement original simulant un parcours virtuel sur une musique rythmée avec un vélo ergométrique. Une séance de BIKE IN permet de brûler jusqu'à 900 kcal ! Tous niveaux. Redoutablement efficace pour perdre des graisses, développer sa condition physique et se défouler tout en se divertissant. Tous niveaux.

BIKE IN 2

54:46

BIKE IN 2

Entraînement original simulant un parcours virtuel sur une musique rythmée avec un vélo ergométrique. Une séance de BIKE IN permet de brûler jusqu'à 900 kcal ! Tous niveaux. Redoutablement efficace pour perdre des graisses, développer sa condition physique et se défouler tout en se divertissant. Tous niveaux.

BIKE IN 3

52:50

BIKE IN 3

Entraînement original simulant un parcours virtuel sur une musique rythmée avec un vélo ergométrique. Une séance de BIKE IN permet de brûler jusqu'à 900 kcal ! Tous niveaux. Redoutablement efficace pour perdre des graisses, développer sa condition physique et se défouler tout en se divertissant. Tous niveaux.

BIKE IN 4

56:50

BIKE IN 4

Entraînement original simulant un parcours virtuel sur une musique rythmée avec un vélo ergométrique. Une séance de BIKE IN permet de brûler jusqu'à 900 kcal ! Tous niveaux. Redoutablement efficace pour perdre des graisses, développer sa condition physique et se défouler tout en se divertissant. Tous niveaux.

BIKE IN 5

52:07

BIKE IN 5

Entraînement original simulant un parcours virtuel sur une musique rythmée avec un vélo ergométrique. Une séance de BIKE IN permet de brûler jusqu'à 900 kcal ! Tous niveaux. Redoutablement efficace pour perdre des graisses, développer sa condition physique et se défouler tout en se divertissant. Tous niveaux.

BIKE IN 6

57:24

BIKE IN 6

Entraînement original simulant un parcours virtuel sur une musique rythmée avec un vélo ergométrique. Une séance de BIKE IN permet de brûler jusqu'à 900 kcal ! Redoutablement efficace pour perdre des graisses, développer sa condition physique et se défouler tout en se divertissant. Tous niveaux.

BIKE IN 7

54:41

BIKE IN 7

Entraînement original simulant un parcours virtuel sur une musique rythmée avec un vélo ergométrique. Une séance de BIKE IN permet de brûler jusqu'à 900 kcal ! Redoutablement efficace pour perdre des graisses, développer sa condition physique et se défouler tout en se divertissant. Tous niveaux.

Qu'est ce que le HIIT ?

01:01

Qu'est ce que le HIIT ?

Description du HIIT.

HIIT 1

32:24

HIIT 1

Entraînement basé sur des combinaisons d'exercices à intensité plus ou moins intensive et des temps de récupération variables. Tous niveaux. Un tueur de calories!

HIIT 2

32:45

HIIT 2

Entraînement basé sur des combinaisons d'exercices à intensité plus ou moins intensive et des temps de récupération variables. Tous niveaux. Un tueur de calories!

HIIT 3

32:48

HIIT 3

Entraînement basé sur des combinaisons d'exercices à intensité plus ou moins intensive et des temps de récupération variables. Tous niveaux. Un tueur de calories!

HIIT 4

31:19

HIIT 4

Entraînement basé sur des combinaisons d'exercices à intensité plus ou moins intensive et des temps de récupération variables. Tous niveaux. Un tueur de calories!

HIIT 5

31:16

HIIT 5

Entraînement basé sur des combinaisons d'exercices à intensité plus ou moins intensive et des temps de récupération variables. Tous niveaux. Un tueur de calories!

HIIT 6

29:30

HIIT 6

Entraînement basé sur des combinaisons d'exercices à intensité plus ou moins intensive et des temps de récupération variables. Tous niveaux. Un tueur de calories!

HIIT 7

31:47

HIIT 7

Entraînement basé sur des combinaisons d'exercices à intensité plus ou moins intensive et des temps de récupération variables. Tous niveaux. Un tueur de calories!

CUISSES FESSIERS 1

31:48

CUISSES FESSIERS 1

Format de 30 min axé exclusivement sur les jambes, les cuisses et les fessiers. Alternance d'enchaînements d'exercices debout et d'exercices spécifiques et ciblés au sol. Ça va chauffer ! Tous niveaux. Accessoires en option : poids et élastiques.

CUISSES FESSIERS 2

33:52

CUISSES FESSIERS 2

Format de 30 min axé exclusivement sur les jambes, les cuisses et les fessiers. Alternance d'enchaînements d'exercices debout et d'exercices spécifiques et ciblés au sol. Ça va chauffer !

CUISSES FESSIERS 3

31:04

CUISSES FESSIERS 3

Format de 30 min axé exclusivement sur les jambes, les cuisses et les fessiers. Alternance d'enchaînements d'exercices debout et d'exercices spécifiques et ciblés au sol. Ça va chauffer ! Tous niveaux. Accessoires en option : poids et élastiques.

CUISSES FESSIERS 4

31:22

CUISSES FESSIERS 4

Format de 30 min axé exclusivement sur les jambes, les cuisses et les fessiers. Alternance d'enchaînements d'exercices debout et d'exercices spécifiques et ciblés au sol. Ça va chauffer ! Tous niveaux. Accessoires en option : petit tabouret, poids et élastiques.

CUISSES FESSIERS 5

34:44

CUISSES FESSIERS 5

Format de 30 min axé exclusivement sur les jambes, les cuisses et les fessiers. Alternance d'enchaînements d'exercices debout et d'exercices spécifiques et ciblés au sol. Ça va chauffer ! Tous niveaux. Accessoires en option : poids et élastiques.

CUISSES FESSIERS 6

33:36

CUISSES FESSIERS 6

Format de 30 min axé exclusivement sur les jambes, les cuisses et les fessiers. Alternance d'enchaînements d'exercices debout et d'exercices spécifiques et ciblés au sol. Ça va chauffer !

MEDITATION 1 (SONORE)

10:51

MEDITATION 1 (SONORE)

Laissez vous porter par cette méditation et par le son profond du handpan.

MEDITATION 2

14:29

MEDITATION 2

Séance proposée en Anglais. Cette séance vous permettra de prendre davantage conscience de vos émotions et de les faire passer du négatif au positif afin d'améliorer votre bien-être et votre santé mentale. La session comprend les pratiques suivantes : - Cordon de mise en relation avec la Terre, - Etre dans une émotion, - Comment se protéger.

MEDITATION 3

06:44

MEDITATION 3

L'enfant intérieur...

RELAXATION 1 (SONORE)

09:28

RELAXATION 1 (SONORE)

Body scan de 10 min pour relâcher des tensions de la vie quotidienne .

Qu'est ce que l'ATHLETIC TRAINING ?

01:13

Qu'est ce que l'ATHLETIC TRAINING ?

Description de l'ATHLETIC TRAINING.

ATHLETIC TRAINING 1

46:58

ATHLETIC TRAINING 1

Entraînement généralisé cardio vasculaire et musculaire complet! 3 minis circuits de 4 exercices chacun. Suivez les instructions et le rythme du chronomètre. Tous niveaux.

ATHLETIC TRAINING 2

47:48

ATHLETIC TRAINING 2

Entraînement généralisé cardio vasculaire et musculaire complet! 3 minis circuits de 4 exercices chacun. Suivez les instructions et le rythme du chronomètre. Tous niveaux. Matériel en option : 1 paire d'haltères, 1 élastique.

ATHLETIC TRAINING 3

46:45

ATHLETIC TRAINING 3

Entraînement généralisé cardio vasculaire et musculaire complet! 3 minis circuits de 4 exercices chacun. Suivez les instructions et le rythme du chronomètre. Tous niveaux. Matériel en option : 1 paire d'haltères, 1 élastique.

ATHLETIC TRAINING 4

45:26

ATHLETIC TRAINING 4

Entraînement généralisé cardio vasculaire et musculaire complet! 3 minis circuits de 4 exercices chacun. Suivez les instructions et le rythme du chronomètre. Tous niveaux. Matériel en option : 1 paire d'haltères, 1 élastique.

ATHLETIC TRAINING 5

43:05

ATHLETIC TRAINING 5

Entraînement généralisé cardio vasculaire et musculaire complet! 3 minis circuits de 4 exercices chacun. Suivez les instructions et le rythme du chronomètre. Tous niveaux. Matériel en option : 1 paire d'haltères, 1 Kettle Bell, 1 élastique.

ATHLETIC TRAINING 6

45:04

ATHLETIC TRAINING 6

Entraînement généralisé cardio vasculaire et musculaire complet! 3 minis circuits de 4 exercices chacun. Suivez les instructions et le rythme du chronomètre. Tous niveaux. Matériel en option : 1 paire d'haltères, 1 élastique.

ATHLETIC TRAINING spécial reprise

40:47

ATHLETIC TRAINING spécial reprise

Spécial reprise du sport ! Entraînement généralisé cardio vasculaire et musculaire complet! 3 minis circuits de 4 exercices chacun. Suivez les instructions et le rythme du chronomètre. Tous niveaux. Matériel en option : 1 paire d'haltères, 1 élastique.

MOBILITE ET MOUVEMENT 1

11:04

MOBILITE ET MOUVEMENT 1

Exercices ciblés pour améliorer la souplesse, renforcer la posture et fluidifier les gestes du quotidien. Elle s’appuie sur des approches variées (yoga, Pilates, gymnastiques douces, etc.) afin de stimuler la coordination, libérer les tensions et favoriser un mieux-être durable.

3 CYCLES WIM HOF

17:02

3 CYCLES WIM HOF

Hyper ventilation controlée (stress) alternée avec des périodes de rétention (repos). Protocole visant à équilibrer notre système nerveux autonome de manière à optimiser/équilibrer notre physiologie.

RESPIRATION METHODE WIM HOF

36:09

RESPIRATION METHODE WIM HOF

Hyper ventilation controlée (stress) alternée avec des périodes de rétention (repos). Protocole visant à équilibrer notre système nerveux autonome de manière à optimiser/équilibrer notre physiologie.

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