J-2
J’espère que vous vous sentez prêts et confiants. Une chose est sûre : vous avez déjà parcouru ce chemin plusieurs fois… alors pas de stress.
(Facile à dire, je sais… mais je stresse !)
L’anxiété peut être le pire ennemi d’un coureur : elle peut transformer une passion en obsession, ou saboter une performance en créant des tensions musculaires, en accélérant le rythme cardiaque et en rendant la respiration plus difficile.
La clé, c’est d’accepter l’émotion et de distinguer l’anxiété positive, celle qui motive et donne de la détermination, de l’anxiété négative, liée à la peur de l’échec.
Il ne faut pas lutter contre ce que l’on ressent.
Il faut reconnaître l’anxiété négative, ne pas s’y abandonner, et la transformer peu à peu en détermination, en envie de se dépasser. Tous les coureurs y passent, quelle que soit la distance : 5 km, 10 km, 20 km, marathon… Et moi…
Merci beaucoup Mattia pour tes précieux conseils 🌸
Bises